Das Mattentraining ist wohl der bekannteste Weg der Pilates-Methode und ist das Fundament zur Verinnerlichung der Pilates-Prinzipien. Die Bandbreite der Original Pilates Übungen reicht von leichten über mittelschwere bis zu Übungen für Fortgeschrittene.
In den Basic Übungen liegt der Fokus auf der richtigen Atmung und Konzentration, während die mittelschweren Übungen, Intermediate, den Bewegungsfluss und die Präzision verfeinern sollen. Wer die Pilates-Prinzipien schon verinnerlicht hat und die bisherigen Übungen gut beherrscht, kann mit den Fortgeschrittenen-Übungen, Advanced, die Körperkontrolle und den fließenden Bewegungsablauf trainieren.
Alle Übungen haben den Vorteil, dass sie auch einfach und konsequent Zuhause und im Urlaub trainiert werden können.
Mit natürlichen Bewegungen stärken sie Ihr „Powerhouse“, Ihr Kraftzentrum – im Liegen, im Sitzen, im Stand und an der Wand.
Möchten Sie auch Ihr „Powerhouse“ aktivieren,
mobilisieren und optimieren?
Dann melden Sie sich gleich hier für einen Mattenkurs an.
